Jedite za stolom
Ovdje pročitajte korisne savjete o tome kako večerati sa cijelom porodicom, uključujući i djecu.
Večernji obrok je doba dana kada ste svi zajedno. I zato želite da svi uživaju. Ali to nije uvijek lako s djecom.
Zajedničko jelo je puno zabavnije ako dogovorite sastanke i znate da djeci ponekad treba vremena da se na nešto naviknu. Na primjer, djeca ponekad moraju okusiti nešto deset do petnaest puta prije nego što počnu cijeniti ukus.
Za stolom sa djecom
Obrok je doba dana kada ste svi zajedno i možete slušati priče jedni drugih. I lijepo je kad se ono što je skuhano s ljubavlju sada jede sa zadovoljstvom. Ovdje pročitajte kako možete biti uspješniji za stolom.
Dijete određuje količinu
Vi ste ta koja kuha, vaše dijete odlučuje koliko će jesti. Ne forsirajte previše ako vaš sin ili kći odluče ne jesti, to obično nema smisla. Radije odložite tanjur i sačekajte da vaše dijete ukaže da je gladno. Na ovaj način predaje dvije važne lekcije: Mjera čuvanja: naučite dijete da se prejeda kad jedete dok niste gladni. Pa nemoj. Jesti ono što se nudi: ne kuhajte odvojeno.
Male porcije
Pripremom manjih porcija, omogućit ćete djetetu dobar osjećaj nakon što pojede sve s tanjura. I vi pokažite da ste ponosni na njega kada dovrši hranu. Slobodno dopustite i djetetu da se samo pohvali, ali važno je da u tome ne pretjera.
Samo jedan zalogaj
Složite se da vaša djeca smiju reći "Ne volim" tek nakon što su je prvo probala. Čak i ako je to samo jedan mini komad ili međuobrok.
Desert nije nagrada
Vaše dijete dobija desert zbog toga što je završio svoj tanjir? To u osnovi znači da je hrana bila toliko loša da zaslužuje desert ako je pojedete. Ovo može potaknuti emo jelo. Ako želite nagraditi, možete to bolje učiniti na primjer naljepnicama. Potpuni list znači da vaše dijete može odabrati aktivnost po svom izboru. Na ovaj način nagrađujete dobro ponašanje bez direktnog povezivanja s hranom. Ne dijelite naljepnice samo kada je tanjir prazan, već i kada je vaše dijete uredno sjedilo za stolom ili nije govorilo punih usta. Nagradu nikada ne povezujte s iznosom koji je vaše dijete pojelo.
Možemo li otići od stola?
Dječji luk napetosti nije tako visok kao kod odraslih. Stoga, neka sjede za stolom najviše dvadeset minuta. Razgovor o danu ili bilo kojoj drugoj neprehrambenoj temi dobro vam odvlači pažnju.
